5種抗老化蔬菜

2,豇豆:很多人認為豇豆比普通蔬菜,沒什麼特別的,其實不然,李時珍,說:“這個bean可以在蔬菜,水果,穀物,是高檔的豆子。”豇豆提供了容易消化和吸收的優質植物蛋白,豇豆已經“肉”的蔬菜,非常適合素食主義者,不喜歡吃肉。

3.蓮藕:含有蛋白質、天冬氨酸、維生素C、鄰苯二酚、d-尼克酸兒茶素、新麗原酸、無色角蛋白、無色燕子、過氧化物酶等.具有活血化瘀、清熱解渴的作用。止血,痰養胃,滋陰,益血等。

芋頭:含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B、皂甙等。保護牙齒的功能。屬於堿性食品,調節人體酸堿平衡,產生美容、黑發效應。

5。油菜:最近的研究發現油菜籽的一些成分抑制黑色素的生長,尤其是紫外線產生的黑色素。所以經常外出MM,多吃油菜哦。